秋冬出差总拉肚子怎么办？教你三招养好肠道！

对于经常出差的商务人士而言,最头疼的问题之一可能就是,到了人生地不熟的地方,水土不服突然拉肚子怎么办?尤其进入秋冬季节,除了饮食方面的可能不习惯,气候的不适应,稍微不注意就容易导致拉肚子,影响正常的工作行程,特别是日常肠道本来就不太好的人群。

那么,秋冬时节出门在外,到底该如何保养好肠道,避免在出差行程中频繁拉肚子呢?其实,小编本人也经常因为工作原因经常出差,南来北往基本很少出现腹泻,主要原因在于小编日常就很重视肠道保养。下面简单总结了一下,供大家参考!

第一,秋冬时节,一定要做好保暖工作!秋冬季节要想肠道更健康,除了必要的饮食卫生安全需要尤为重视外,日常的保暖工作也不可忽视,尤其是腹部保暖!很多人都不知道,肠道对温度变化其实是很敏感的,很多时候可能身体能稍微硬扛一下,但肠胃早已因受凉而功能异常了,不仅容易引起拉肚子,严重时还会出现疼痛痉挛等症状。

所以,秋冬季节出差,首要任务是防寒保暖,适当根据气温调节衣物的增减,不可只要风度而忘了温度,尤其是易受凉的腹部。如果平时本就肠道脆弱,可以经常备一点暖宝宝,冷的时候在腹部和腰部贴几张,这样可以避免腹部受凉拉肚子!

第二,秋冬时节,日常饮食仍需注意,尤其是秋季,很多人容易打着贴“秋膘”的旗号放飞自我。总的来说,有两点必须要注意:1)不得贪凉。在做好外部保暖的同时,也要注意不能给肠胃更多刺激,夏季贪凉尚且容易腹泻,更何况温度骤减的秋冬时节呢!比如,想要来一杯秋天的奶茶,尽量选常温的或加热的,不要再加冰。2)不要贪多。一味贴“秋膘”只会让脂肪堆积,到来年又要大喊“三月不减肥,四月徒悲伤”。因而七分饱即可,毕竟秋冬需养生,不宜贪多加重肠胃负担。出差在外更是如此,本就容易水土不服,再大吃大喝,第二天就要开始发愁拉肚子怎么办了!

秋冬季节,小编更推荐应季果蔬,同时也要注意营养搭配。比如青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、海带、菠菜等,还有苹果、柿子、柑橘等时令水果。此外,暖胃的汤和粥是出差人群养护胃肠的良方。

第三,防患于未然,居家外出尽量常备好药。虽说预防大于一切,但有时真的防不胜防,尤其是拉肚子这类常见病症。如果真的碰到拉肚子怎么办呢?小编居家和出差都会常备康恩贝肠炎宁片,不仅能够快速止泻,解决当下麻烦,不影响正常的出差行程,而且康恩贝肠炎宁片还能消肠炎。因为没有肠道炎症的困扰,小编这几年基本很少出现腹泻了。

这里需要特别提一下,很多人经常容易拉肚子而不知道真正原因,还以为是吃坏了东西,其实吃坏东西只是触发条件,真正根源往往肠道在发炎。所以,如果经常腹泻,而且每次聚餐就你一个人拉肚子,就需要考虑是否肠道在发炎;此时,简单止泻基本没用,只有先消除肠炎,才能真正解决拉肚子问题。

总之,拉肚子不是小事,大家一定要高度重视!如果担心出差容易拉肚子怎么办,只要按照小编总结三大方法,相信就能远离拉肚子,无惧出差途中的腹泻问题!